睡眠不足について

まずは「睡眠」についてみていきましょう！
最近小学生の睡眠時間が早まった・・・といういいニュースなんかもあります。
これには母親が勤めに出るようになって、帰宅時間が遅くなった・・・という背景があるそうですよ。
なんだか背景を知ると少しそうなんだぁ、という気分にもなってしまいますが。
しかし睡眠は身体のバランスを整える上で非常に重要です。
まずは寝ないとどうなるのかをみていきたいと思います！


■　睡眠不足による影響
睡眠不足の影響は脳にでます。
脳は起きている間、神経に伝達信号を絶えず送り続けています。
これを一時休ませてあげないと、神経のリズムから壊れていってしまうのです。

まずよく寝るとあまり寝ない人の血中食欲分泌物質の量が違います。
つまりあまり寝ない人の方が食欲に関する物質が多いのです！
結果として睡眠不足は食欲促進させる状態になります。
睡眠不足はメタボリックシンドロームとも関係があるのですね。

たくさん寝ると、体重が減った！ということを体験したことはありませんか？
寝過ぎもよくありませんが、睡眠不足は身体に重大な影響を及ぼします。